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食物搭配:充分发挥食物的营养功效

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食物搭配:充分发挥食物的营养功效

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  • 软件大小: 739.18M
  • 软件语言: 中文
  • 软件类型: 国产软件
  • 软件授权: 免费软件
  • 更新时间: 2026-02-26 20:17:13
  • 软件类别:探索
  • 软件厂商:北京朗动科技有限公司
  • 应用平台:苹果iOS

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简介:     充分吸收食物的食物食物营养,发挥食物的搭配的营最高效用,就要注意食物的充分搭配。搭配得当的发挥食物可以互相补充,使人体能得到充分的养功营养;而搭配不当的食物则会互相克制,营养会

    充分吸收食物的食物食物营养,发挥食物的搭配的营最高效用,就要注意食物的充分搭配。搭配得当的发挥食物可以互相补充,使人体能得到充分的养功营养;而搭配不当的食物则会互相克制,营养会受到损失。食物食物

    比方说,搭配的营菠菜和芝麻是充分互补的食物。菠菜含有对人体不利的发挥草酸,平时食用要加倍清洗,养功但如果在煮菠菜时加些芝麻,芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙,继而排出体外。也就是说,芝麻能克服菠菜的缺点,使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收。

    白萝卜和胡萝卜则是相克的食物,尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候,其营养价值等于零。由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素,而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶,因此两者搭配是十分不宜的。

    喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人,只要吃下卷心菜、芹菜等蔬菜,就能消除煎炸食物中的致癌物质。喝酒的人最好用动物的内脏如肠、肚等作下酒菜。因为酒会对人体的肝脏造成损害,而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致。动物内脏含有胆碱、卵磷脂,能防止脂肪在肝脏内积存。

食物搭配:充分发挥食物的营养功效

    动物性蛋白质(鸡、鸭、鱼、肉、蛋等)和植物性蛋白质(豆类、果仁等)不宜同时进食,否则会使消化系统无法承受。

食物搭配:充分发挥食物的营养功效

    吃西餐时,先吃面包后吃马铃薯,营养能被人体充分吸收。若是反过来,先吃马铃薯后吃面包,这两种食物的营养就不会被完全吸收。

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